Body-Fitness

Body-Fitness Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht ULRICH, Steffen ; Schneider, Olaf

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.
€8,95

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Specificaties

ISBN
9783785319284
Uitgever
Limpert
Druk
1e
Datum
01-01-2016
Taal
Duits
Bladzijden
125 pp.
Bindwijze
Paperback
Genre
Sport

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